ダイエット日記 > Nickさんのマイページ > ポテトチップがいかんかった！
2012年11月28日（水）
糖質制限：基本、ご飯、麺類、スイーツは食べない |  | 食事制限：1日1食（夕食のみ） | |
通勤ウォーキング：朝2駅前からオフィスまで歩く（月、水、金） |  | ジム：週3回ジムで筋トレ（火、木、土） | |
週に1度、食べたいものを食べる | |
糖質制限3日目、-0.1Kgと減少幅は落ち着いたかな？
それとも、寝る前に無性に食べたくなってポテトチップを
食べたのが減少幅を止めたのか？
いずれにしても、引き続き夜はドカ食いです。
食事
夕食のみ
ウズラの卵 12個
コーラゼロ
一口かつ 6個
豆腐サラダ 1皿
ちくわ 1本
鮭 2切
キムチ 少々
バター 1片
ジムに行けなかったのが後悔です。
今日はジムで泳いできます！
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54歳 男性 身長：169.0cm
誕生日の8月10日までの3ヶ月間に57Kg、30Kgのダイエットに挑戦したいと思います。
2012年11月25日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 30.0％ |
 | -1.6kg | -1.3％ |
| 現在 | 85.4kg | 28.7％ |
| あと28.4kg | あと20.7％ |
| 目標 | 57.0kg | 8.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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