日記
2012年11月28日(水)
体重64.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

雪国

09:25
体重64.7kg  体脂肪率29.7%



昨日は那須のアウトレットに行って、帰りに那須の山の上の方の北温泉に行こうと

テルマエロマエって映画のロケ地に使われた温泉で、前から一度行ってみたかったのよね

ところがー(苦笑)まさかの吹雪!!まだ冬タイヤはいてないのでUターンしてきました

もう少し下の、塩原温泉で温泉入って帰って来ました。

アウトレットでいっぱい歩いたのに、体重減ってないなぁ(笑)


27日 11117歩


コメント
 
 
2012年11月28日 10:19
お出かけしたんだね。
温泉かぁ・・・いいな。
アウトレットでイイものあった?
何ゲットしたんだろ(*^_^*)気になる、気になる。

冬タイヤ・・・そろそろかしら。


2012年11月28日 10:20
雪降ったね〜〜〜〜

私も昨日初雪をみて感動

でも寒くて腹立つ(笑)

塩原温泉よかったねぇ〜

那須アウトレットいってみたいなぁ〜(((o(*゚▽゚*)o)))
アッキー
2012年11月28日 10:52
テルマエロマエのロケ地って那須にあったのね?
あの映画見たよ(#^.^#) 

アウトレットも温泉もいいね〜

なんかプチ旅行気分で楽しそう\(^o^)/

 
 
2012年11月28日 11:26
ひぇーー!マイナス3度だよぉーー! 寒っ。
雪で行けなかったんだ…。
北海道の方は吹雪いてたもんね^^;
へぇ〜 あの映画のロケ地に使われた温泉なんですね!
そりゃ、是非行ってみたいよね。
アウトレットでは何かいいものありましたかぁ〜?
タルト
2012年11月28日 12:13
すっごく寒そう〜〜〜w

私、テルマエロマエみたけど
何か、秘境的な温泉!って感じに思えたw
そっかw雪で行かれなかったのね。

でも、温泉入れたんだし良かったね!(^^)!

アウトレットって、すんごく歩かされるように出来てないww?疲れるよね・・w
2012年11月28日 14:23
>サリーさん

こんにちは(*^_^*)

温泉貸し切り状態ですっごくのんびり出来ました♪
家にあったらいいなぁ〜温泉♪(笑)

アウトレットはバーゲンやってて安かったけど、
服は特に欲しい物がなくて、クリスマスリース買ってきました♪
松ぼっくりの…半額だった(笑)

うん、冬タイヤ入れると音がうるさくて嫌なんだけど、
入ってれば安心だもんね、そろそろですね(*^_^*)




>セレナさん

あ、やっぱりそちらも降ったんだね?
白河に行った友達が雪だったって…もうそんな時期なんだねぇ。
寒くて参りますね(ノ_・、)

那須はね…
来るなら時期の良い時がいいかも(苦笑)

雪がチラついて寒くて仕方なかったよ〜(~_~;)




>アッキーさん

こんにちは♪

テルマエロマエ、漫画は読んだんだけど映画は見てないんだよなぁ。
阿部寛ハマり役だよね(笑)
漫画もすっごく面白かったから映画も面白かったんだろうなぁ。

茨城も温泉いっぱいあるだろうけど、
栃木もいっぱいあるから是非来てみて〜(≧∇≦)/





>momoさん

こんにちは♪

家のあたりも真冬の夜は氷点下になるんですが、
まだ11月の昼間なのにこの気温…やっぱり山は寒いんですね〜(>_<;)
びっくりしました!

北海道大変な事になってましたよね…
全国的に寒かったみたいですよね。

アウトレットはクリスマスリース買ってきました♪
あと、ここは野菜の直売所もあるのでお野菜いっぱい仕入れてきました(*^_^*)





>タルトタタンさん

こんにちは♪

ねー寒かったよ〜ビックリしたよ(;^_^A

タルトタタンさんも映画見たのか〜。
タブン天狗のでっかいお面が飾ってあるお風呂とか出てたでしょ?
不思議な温泉だよね。

泊まれるんだけど、建物が江戸、明治、大正?だったかな?
すっごく古くて歴史があるみたいです(*^_^*)
車は途中までしか入れなくて、歩いて行くので余計に無理だなぁと…
早々にUターンしてきました(ノ_・、)

アウトレットは最近また広くなったみたいで…
すっごく疲れたよ〜(^_^;)
 
 
2012年11月28日 18:34
こんばんは(^-^)

雪〜ヾ(^▽^)ノ
大阪はあんまり雪降らないからいいなぁ
雪国で住むのは大変だけど 若い時北海道に住むのが夢でした(笑)

温泉 アウトレット 休み満喫できたみたいで良かった

あっレッスンの帰りにローソン寄ってブランパン探してみます(笑)
2012年11月28日 22:56
朱里さんこんばんは

北海道は良いところだけど、冬は厳しいよね住むなら温暖な気候の所が良いなぁ(笑)

大阪は美味しい物がいっぱいだし、面白い人が多そうだよ〜

ふすまパンはわからなかったら、ブランシリーズって聞いてみるといいかもブランロールケーキは比較的あるけど、パンは無い店が多いかも〜
 
 
2012年11月29日 00:54
こんばんは(^-^)

ローソン行って聞いてみます ブランロールケーキも食べたい(*´д`*)ジュル

確かに大阪は美味しいもの沢山あるかも
人は…個性的な人(変な人(笑))が多いかな
活気があって好きです大阪

お休みなさい(^-^)
2012年11月30日 00:55
>朱里さん

うんうん、たこ焼きとかお好み焼きとか粉もん?
本場の食べてみたい〜(≧∇≦)/

大阪は子供の時に一度行ったっきりなんですよ。
ゆっくりUSJとかも行ってみたいなぁ♪

私…奥手で大人しい栃木県のはずなんですが、
大阪の人のノリが大好きなんです(笑)
普通の会話でも面白くて〜(*^_^*)
変な人も多いかもしれないけど…(笑)楽しいよね♪

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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