日記
2012年11月28日(水)
体重59.4kg   体脂肪率24.7%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

101日目(特5)

08:57
体重59.4kg  体脂肪率24.7%

今日はランの日ー

仕事休み!!ヤッタ
職場でなんかキケンな仕事してるから
緊急連絡あったら駆けつけないとダメかもだケドw


でもちょっといい加減自立してくんないと
来年困るでショw自分たちがw

ってことで最近見放してる…゚.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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