日記
2012年11月28日(水)
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,702 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

×

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

×

昨日は夕食を焼肉の食べ放題にしちゃったので、今日の計測はうなぎ登り(^▽^;)

分かってはいるけど、ヘルスメーターに乗るまではほのかな期待…

でも、その期待はあっさり裏切られました。(|||_|||)

当たり前ですよねぇ。

ちょっと買い物でスーパー歩く位では運動って言わないしねぇ。(^^;;

今日は何かをして頑張らないといけないと思っていますが、

{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ〜って動けないかも。

言い訳三昧ですねぇ。(-_-;)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日は満月です。

比較的にお天気良さそうなので、
夜空を温かい格好で見上げて下さいねぇ。

きっと良い事があると思いますよ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


◆朝の測定(08:19)◆
  体重 =====⇒ 40.80kg
  BMI =====⇒ 17.4
  体脂肪率 ===⇒ 24.9%
  骨格筋率 ===⇒ 29.5%
  基礎代謝 ===⇒ 998kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 391kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,551kcal
  歩数 =====⇒ 1,511歩
  Ex歩数 ====⇒ 253歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 15.1g
  Ex量 =====⇒ 1.6


コメント
 
 
2012年11月28日 11:24
mytakeさん、ォ'`ョ♪ヾ(o゚ェ゚o)ノォ'`ョ♪

焼き肉の食べ放題〜(⌒¬⌒*) ジュルッ...ンマソッ♪♪

これはもう、少し位体重が増えても仕方がないですよ〜

スタミナがついたということで運動するにも、寒くては辛いですよね、、、お風呂に入って体を温めてからするとか。。


こちらでも今日の満月を中心にローイクラトンという祭りが始まっています。
灯籠流しや熱気球を飛ばし、願い事をするというよりは身を浄化する、お清めみたいな意味合いがあります♪
2012年11月28日 16:15
まんまるお月様、見ましょ〜〜〜(´∇`*)

良い事ちょっとでも欲しいから〜(*^∇^*)ワラ


2012年11月29日 09:23
◇ベルベットさん◇

 食べ放題で何か糸が切れちゃったみたいで、食べる癖が付いてしまいました。(^^;;

 何とか夕食後に食べない様にしないと(-_-;

 
 そちらはお祭りなんですねぇ。
 
 とても神秘的なお祭りって気がします。

 確かに天然石の浄化するのに月光浴ってありますからねぇ。
2012年11月29日 09:25
◇くも美さん◇

 綺麗なお月様をぼぉ〜っと眺めているだけでも、気持ちが浄化されて良い感じになるんですよ。

 くも美さんに良い事があります様に…(-m-)
 
 
2012年11月29日 12:40
mytakeさん、こんにちは。
ご無沙汰しちゃってスミマセン。

昨晩、mytakeさんの日記みて
大慌てでストーン浄化しました。
見なかったら忘れて寝ちゃう所でした。
ありがとうございました〜♪

昨日の会社帰りは、どんより空だったので
期待してなかったんですが
窓開けたら雲ひとつないキレイな空で
月明かりで凄く明るかったです。

少しですが荒んだ心も
浄化された気がします(*^^*)
2012年11月30日 09:13
◇ユウさん◇

 ストーンの浄化が間に合って良かったですねぇ。(*^o^*)

 私が見た月は薄く雲が掛かっていましたが、神秘的でしたよ。

 人も月光浴で心が浄化される気がしますよねぇ。

 ユウさんも良い事が有りますように(-m-)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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