日記
2012年11月28日(水)
体重56.8kg

前日よりマイナス( -_・)?

×

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

×

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

○

やっぱりか。

08:14
体重56.8kg

気付いたら寝てた!
メイクもしたまま&風呂も入らず(>_<)
起きて朝でビックリ&後悔。

結果ストレッチせずやったし増えたんだゎ××

今日はお休みだし
ランチに出掛けて
ついでに妹のB.Dプレゼント買いに
ブラブラ〜

お腹引っ込める事を意識して
極力動く様にもしよ。


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36歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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