日記
2012年11月28日(水)
体重49.3kg
収支カロリー 1,001 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 480 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

歩くか走るか運動する

○

お通じあった?

○

筋トレかストレッチ

○

夜は控えめ

×

シャワーか半身浴

○

勉強した?

○

49.3順調♪

23:03
体重49.3kg

最近何をしても体重が落ちないので、少しでも減るとテンションがあがります(*^_^*)。でも目標まではまだまだ。来月は外食予定が沢山あるから、今のうちになんとかしないと。。

お通じなかったのに減ったのは、間違いなくジョギングかな。でもあんなに走ってもたった200gなのね。

私の体の本当しぶといわ、、、(ー ー;)。


今日もあんぱん☆
.…しつこい(~_~;)



≪今日の運動≫

トレーニング120

……今日寒いー!!
なんか自分で言うのもおかしいけど、今めっちゃいいボディライン!やっぱり日々の努力が大事だわ。有酸素運動と筋トレの組み合わせがベスト。バランス感覚もいい感じ。



寝る前49.3


コメント
 
 
2012年11月28日 19:41
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ありがとうございます!!

とてもうれしかったです((o(^∇^)o))

あんぱん、クリームも入ってるんですね

おいしそうですp(^-^)q

私も毎日努力しよっ(*^^*)
2012年11月28日 20:31
たるとちゃんよろしく(*^_^*)

今生クリームにはまってるの(笑)♪♪

甘いもの好き通し、頑張りましょ〜〜♪♪

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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