ダイエット日記 > NTKさんのマイページ > 低糖質だけではない・・・
日記
2012年11月28日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,715 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

未記入

このサイトで体重記録始めてからは -4.5ですが

ダイエットは8月中旬からスタートしていて

スタートした時の体重は61`でした。

なので 3か月で7キロやせたことになります。。。

こう見るとけっこうやせたんだなあ。


で、

10月から低糖質始めたんですが、

カロリーもかなりおさえています。

低糖質だけでやせたわけではないと思います。

目安としては1000-1200くらいです。


あと10月くらいはよく歩いてました。。

最近は仕事が忙しくて無理ですが。。。


週末だけでも歩くようにしたいですね・・・


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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