日記
2012年11月28日(水)
体重77.0kg

夜食は9時までに済ます

○

夜食では糖質(でんぷん質)は極力摂らない

○

バス停を一つ手前で降りて、歩く。

○

アルコールを飲まない。

○

昨日の夕食前、就寝前の空腹感を感じて嬉しく
なりましたね。これだ、これだと!


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68歳 男性 身長:168.0cm
初めまして、協会けんぽのコースを終了して、引き続き
捜していたところです。継続していくつもりです。
2012年10月15日スタート
開始時79.0kg
-1.4kg
現在77.6kg
あと0.2kg
目標77.4kg

 

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こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
33歳 女性 
153.0cm 54.4s

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