日記
2012年11月28日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,453 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

食事をちゃんと記録する

×

食事の構成に気をつける

×

油断してもりもりもりもり食べたらグラフが跳ね上がりました!
やる気ないんだろうって感じやね(-_-;)(-_-;)

あー現状維持でもいっかぁって大分思ってたのがわかるわ…
現状維持なんかない!
増えるか減るかのどっちかじゃ!!!

1日の不節制には2日間の節制キリッ
30日にはランチ食べに行く約束もあるし、家にいる間は節制を心がけます。。。


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30代後半 身長:159.0cm
2人目を出産して3ヶ月半経ちましたが体重があとちょっと戻らない(TдT)
落ち着いた食事も出来ずいいかげんな食生活になってしまっているので、見直しも兼ねて食事日記をつけたいと思います。
2012年11月19日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.1kg +0.1%
現在53.9kg 27.1%
あと5.9kg あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 50.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.0s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

女神ックス
54歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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