日記
2012年11月28日(水)

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

55.8kg

00:32
体重55.8kg


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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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