日記
2012年11月27日(火)
体重49.8kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/27

23:56
体重49.8kg  体脂肪率20.0%

ヤバいー!!
外食ばっかりで全然調整できない(>_<)
朝昼で調整してるけど、夜で1000キロカロリーくらいとっちゃってるからかな?
減ってほしいー


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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