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日記
2012年11月27日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

お酒を減らす!

×

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

○

お風呂で美脚ストレッチ

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体重測定

○

42日目。これはマズイ。

23:40
体重52.4kg  体脂肪率26.0%

朝 : グリーンスムージー(バナナ、りんご、みかん、ほうれん草)

昼 : 明太子パスタ(キャベツ、もやし入り) 

夜 : さんま塩焼き
    里芋煮転がし
    サラダ
    みそ汁(大根、たまご、油揚げ)

間食: 鎌倉半月1枚
    チョコラスク1枚
    ビール2本


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生理前のナントヤラ、確実にやってきました。

だいたい

・イライラする
・眠気&だるさUP
・食欲UP
・気力DOWN
・頭痛
・思考能力低下(過度のまったり)

のうちのどれか2つくらいと闘うことが多いのですが、

今回は上4つ。

ダイエット時期に一番あったら困るものだけが一気にきました。


今まで我慢できてた間食が我慢できない。

やめなきゃと思うのに止まらない。

いっそ、寝ちゃったほうが何も食べないで済むかもと思いました。


PMS対策に、明日は豆乳買いに行ってきます。

余計な買い物しないように気をつけなくっちゃ。


お通じのおかげで、間食したのに体重は何とかキープ。

1の位はできれば維持したいです。


コメント
2012年11月28日 17:50
それ絶対生理前ですね笑

生理中は食欲UPして本当にヤバイ・・・
甘いものの誘惑が・・・(+o+)
寝てたほうがいいかもしれません。笑

お店に行っちゃうと、どうしても買ってしまう。
頑張ってください←
2012年11月28日 17:57
>りんなちゃん

ホント寝てしまうのが一番いいかもって思っちゃう!
起きてればだいたいPC前で何かしちゃうし。
今日もダラダラ。眠いよぉ。
1週間は続きそうです。

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40代前半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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