日記
2012年11月27日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

○

2012年11月27日(火)

23:29
体重52.2kg  体脂肪率25.2%

朝食
食パン+マーガリン x1個 257kcal
目玉焼き2個 x1個 240kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 520kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
昼食合計 151kcal
夕食
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
鮭フレーク大さじ1 x2個 34kcal
夕食合計 264kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
チョコレートタルト ミニ x1個 190kcal
間食合計 259kcal
一日合計 1194kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 2.2`
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
今日はお土産の『出島蘭館』を食べちゃった。
カロリーは分からなかったので、チョコタルトで
計算してみました。たぶん、こんなナイと思う。

運動はしげりんとんがダイエットルームを使ってたので
リビングの大画面で初めてやってみました。
大画面!サイコ〜!面白かったっす♪

あ、そうそう、ネオと一緒に中学校まで
お嬢のお迎えに行ってみました。
2.2キロって犬はつらいのかな?
いや、大丈夫でしょ♪
・・・あ、ネオもう寝てるし。( ´艸`)

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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