日記
2012年11月27日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,700 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,600 kcal

毎日筋トレストレッチする

未記入

炭水化物は1日おき

未記入

夜の体重

22:45

54.6

大体これで朝の体重の想像がつきます・・・


54.1か54.0 で ちょうどいい。。。


やはり夜は

茶碗蒸し

ウインナー

サラダ

などがいいようです・・・


今日はチーズをつまんでしまいましたが。。

あときのこのバター炒め!これはおいしい。

チーズを乗せたくなるけど我慢です。


コメントする


 


女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!