日記
2008年9月20日(土)
体重49.2kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

×

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

×

○

バイキングに

00:00
体重49.2kg

やっぱり土日はだめだわ・・・
家族そろってお出かけ外食。それがバイキングだったりするとおいしくって・・・
今はかると恐ろしい体重になってました。

【朝食】
バナナ2本
           ・・・・49.2キロ

【昼食】
バイキング。サイズはすべてミニだから食べる食べる。数だけ見ると恐ろしい・・・。
ハンバーグ3個
フィッシュフライ4本
炊き込みご飯5口
カレー2皿
ざるうどん
やきそば
海藻サラダ
春雨サラダ
ほうれん草のおひたし
ミートスパ
フランスパンカット3枚 マーガリン塗って

【夕食】
ご飯小

【間食】
ブドウ
0キロカロリーゼリー
蒟蒻ゼリー3個(24キロカロリー)

         ・・・・・・しめて51.4キロでした・・・。

ダイエットサプリとコーラック飲んで、
明日の朝の快調を待つしかない・・・。

明日、ネットで注文したダイエット食(お菓子)が届くんだぁ〜。楽しみ。マンナンラスクだよ。


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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

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50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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