まりもさんが作ったスレッド、書き込んだスレッドの一覧です。

My … まりもさんが作ったスレッド
  1  
スレッド名最新書き込み日時
1日1ダイエットを叫ぶ!2017年5月4日 19:46
60キロ代を抜け出そう☆2016年9月30日 19:53
  1  

 


女性 身長:151.0cm
病気で入院
腫瘍(良性)を手術
なんだかんだで
10kg位落ちました。
体はシワシワ
大腸の働きが超最悪です。


今はのんびり家で療養中
食欲マシマシ
超ヤバイっす
(;´∀`)
.................
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12kg -13.1%
現在51.4kg 27.8%
あと3.4kg あと1.8%
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
  
25 26 27
28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

いずみ
女性 
153.0cm 54.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!