
女性 身長:163.0cm
運動・・・クラシックバレエをやってます♪
趣味・特技・・・アンティーク着物と着付けです。趣味が高じて師範の資格も取りました♪
一度、目標体重に達したので【48kg】→【47kg】に変更しました!
元は48sだったのですが、過食になり(笑)2015年1月より着々と増え続け、8ヶ月経った頃には56s目前まで太っていました・・。
このままではいけないと奮起し、9月より漢方内科医の元、ダイエットをはじめました!
内容は、
☆漢方服薬(むくみ、頭痛を緩和するもの)
☆朝のみ炭水化物を摂る
☆糖質控える(これが一番キツい(笑))
☆摂取カロリー 目標は1200kcal(自分の基礎代謝量1200kcal)
☆バランスよく食べる
☆運動は週一でバレエ
スタートは55.6s、25.5%でしたが、11月14日現在は5.6s減りました。
記録を残しながら、頑張りたいと思います。
趣味・特技・・・アンティーク着物と着付けです。趣味が高じて師範の資格も取りました♪
一度、目標体重に達したので【48kg】→【47kg】に変更しました!
元は48sだったのですが、過食になり(笑)2015年1月より着々と増え続け、8ヶ月経った頃には56s目前まで太っていました・・。
このままではいけないと奮起し、9月より漢方内科医の元、ダイエットをはじめました!
内容は、
☆漢方服薬(むくみ、頭痛を緩和するもの)
☆朝のみ炭水化物を摂る
☆糖質控える(これが一番キツい(笑))
☆摂取カロリー 目標は1200kcal(自分の基礎代謝量1200kcal)
☆バランスよく食べる
☆運動は週一でバレエ
スタートは55.6s、25.5%でしたが、11月14日現在は5.6s減りました。
記録を残しながら、頑張りたいと思います。
2015年11月14日スタート
開始時 | 55.6kg | 25.5% |
![]() | -7.7kg | -5.7% |
現在 | 47.9kg | 19.8% |
![]() | あと0.9kg | 目標達成!! |
目標 | 47.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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