ダイエット日記を自分だけのルールで

LastProAnaGirlアカウントに引っ越しました。

■経過■
00)10/24 66.6kg 42.7%
01)11/24 66.0kg 40.6%（-0.6kg、-2.1%）
02)12/24 63.9kg 38.7%（-2.1kg、-1.9%）
03)01/24 60.1kg 37.4%（-3.8kg、-1.3%）
04)02/24 57.4kg 35.2%（-2.7kg、-2.2%）
05)03/24 54.2kg 32.0%（-3.2kg、-3.2%）
06)04/24 52.5kg 30.5%（-1.7kg、-1.5%）
07)05/24 50.3kg 28.1%（-2.2kg、-2.4%）
08)06/24 48.9kg 27.0%（-1.4kg、-1.1%）
09)07/24 47.0kg 26.3%（-1.9kg、-1.3%）
10)08/24 46.5kg 26.0%（-0.5kg、-0.3%）
11)09/24 46.6kg 25.8%（+0.1kg、-0.2%）
12)10/24 45.4kg 23.9%（-1.2kg、-1.9%）
12)11/24 47.1kg 26.0%（+1.7kg、+2.1%）

■最終目標■
ダイエットをしなくても、痩せた体型を
維持できるよう、やせ生活習慣を身につける。

エンプティカロリーを極限まで
減らして、体を栄養で満たせば、
変な食欲は減るはず、との考えを元に
野菜たくさんなダイエットを
していこうと思っています。

■ダイエット方法■
・体重を測る(習慣化)
・8時以降食べない(習慣化)
・よく噛む
・青汁とビタミンを飲む
・1日1200kcal(習慣化)
・バレエ・ビューティフル（平日）

■使用ツール■
活動量計：Epson Pulsense PS-100
カロリー計算アプリ：FatSecret
Habit Tracker: HabitBull

■目標体重■
1)60kg 60kg (1/25達成)
2)脱肥満 57.5kg (2/21達成)
3)リバウンド前 53.0kg (4/14達成)
4)標準 50.6kg (5/14達成)
5)40kg台 49.9kg (5/17達成)
6)理想 48.3kg (6/28達成)
7)美容 45.6kg (10/16達成)
8)シンデレラ 41.6kg
9)スーパーモデル風 39.3kg
10)夢 37kg

■理想サイズ■

標準体重： 50.6 kg
理想体重： 43.7 kg
バスト： 78.9〜80.4 cm
アンダーバスト： 65.5 cm
カップ数： C〜Dカップ
ウエスト： 56.1〜59.2 cm
ヒップ： 80.4〜81.9 cm
二の腕： 22〜24.3 cm
太もも： 44〜47cm
ふくらはぎ： 30.3 〜 31.9 cm
足首： 18.2 cm
ヒップ高： 75.9 cm
股下： 71.3 cm