20代後半 女性 身長:160.0cm
***一度リセット済/13年6月半ばからスタート/スタート時60kg***

来年に海外へ留学予定です★
それまでに引き締まった体を作る事が目標(^^)

自分ルール
■飲み物は炭酸水
■昼食はバランスを考えた物を適量
■タンパク質と野菜多めの食事で炭水化物は控えめ
■どうしても食べたいときは最初にサプリメントを摂る
■夜中にお腹が減って抑えきれない時はノンカロ食品を食べる
■週に3回はジムでウォーキングする
■毎日体重測定and鏡で全身チェックをする
■ストレッチや筋トレなどを思い立ったらする
■週に1回、野菜ジュース断食をして毒素を出す
■周りにダイエットしている事を公言する
■モチベーションが下がらない様にダイエット本をまめに見る

目標まで頑張ります☆
2013年6月7日スタート
開始時60.0kg
-2.8kg
現在57.2kg
あと2.2kg
目標55.0kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ソロ
40代後半 女性 
162.0cm 55.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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