8月9日〜 8月15日を表示中  
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実行率
毎朝体重・体脂肪率測定 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 95%
口角を上げる 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 82%
乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 81%
間食は控える 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 56%
腹八分目で 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
糖質制限を頑張る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 88%
甘いモノ食べたい時は 3時まで 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 63%
19:00〜7:00は食べない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 13%
夜8時以降は何も食べない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 20%
1日30分以上の有酸素運動をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 29%
筋トレ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
夜中に食べない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 71%
排便あり 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 89%
早寝早起き 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 16%
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39歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

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