12月12日〜 12月18日を表示中  
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(土)
12月17日
(日)
12月18日
(月)
実行率
10時以降は食べない ○ × × × ○ ○ 未記入 74%
できるだけ階段を使う × × × × × × 未記入 49%
夜甘いものは食べない ○ ○ ○ × ○ ○ 未記入 63%
昼か夜のどちらか炭水化物抜き × × ○ × × × 未記入 43%
食べたものをレコーディング ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
お通じ ○ ○ ○ × × ○ 未記入 72%
水分補給2リットル × × ○ ○ × × 未記入 45%
楽しく過ごす × × × × ○ ○ 未記入 63%
体重計測 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
間食はできるだけしない ○ ○ ○ × × × 未記入 55%
歩くときは早歩き × × × × × × 未記入 35%
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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.9kg
現在50.1kg
あと4.1kg
目標46.0kg

 

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  2017年12月  
              
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31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.3s

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