8月13日〜 8月19日を表示中  
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8月17日
(金)
8月18日
(土)
8月19日
(日)
実行率
肉は脂肪が少ないものを食べる。 ○ ○ × ○ × × 未記入 75%
外出したか 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
平日は筋トレする × ○ ○ × × 未記入 未記入 81%
プロテインを飲む × ○ ○ × × ○ 未記入 57%
1日1500キロカロリー以内にする ○ ○ × ○ × × 未記入 52%
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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
8 10
12
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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