8月15日〜 8月21日を表示中  
  8月15日
(水)
8月16日
(木)
8月17日
(金)
8月18日
(土)
8月19日
(日)
8月20日
(月)
8月21日
(火)
実行率
一分間スクワット 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 37%
タレ胸防止筋トレ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 30%
ハーフプランク3呼吸 5回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 26%
一日一万歩 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 57%
   8月15日〜 8月21日を表示中  

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 30.8%
あと6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
9
12
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.1s

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