7月14日〜 7月20日を表示中  
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7月17日
(火)
7月18日
(水)
7月19日
(木)
7月20日
(金)
実行率
朝 6時起床 ○ × × ○ ○ ○ 未記入 78%
毎朝 体重測定 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
休肝日 × × × ○ ○ ○ 未記入 27%
万歩計 記録 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 98%
万歩計 7000歩 ○ × × ○ ○ ○ 未記入 56%
ワンダーコア 50回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 95%
笑顔(怒らない威張らない) 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 0%
感謝(恩返しする) 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 0%
   7月14日〜 7月20日を表示中  

 


53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(しんぷる)
  • ±0`(コジメタボ)
  • ±0`(しんぷる)
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  2018年7月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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