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   10月14日〜 10月20日を表示中  
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10月20日
(金)
実行率
毎日、ダイエット日記をつける 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 68%
1日3回は体重を計る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 81%
寝起きの歯磨き 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 60%
炭水化物は多くても1日1回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 51%
夕食後に仮眠をしない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 89%
ウォーキングをする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 40%
スクワット蹴りを20回やる 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 14%
湯船につかる 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 97%
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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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