4月13日〜 4月19日を表示中  
  4月13日
(金)
4月14日
(土)
4月15日
(日)
4月16日
(月)
4月17日
(火)
4月18日
(水)
4月19日
(木)
実行率
21時以降何も食べない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 95%
腹八分目 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 84%
1口30回噛む 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 80%
毎日体重計に乗る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 99%
いつも背筋を伸ばしておく 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
おかずは小皿に取り分けてから 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 92%
おやつは豆皿に載る量まで 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
お通じ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 69%
夕食は炭水化物抜き 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 85%
ながら運動 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 84%
間食後に歯磨き、もしくは間食なし 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 12%
   4月13日〜 4月19日を表示中  

 


30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.3kg -4%
現在56.4kg 31.1%
あと1.4kg あと3.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 6 7
8 9 10 11 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 55.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.1s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 59.0s

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