10月14日〜 10月20日を表示中  
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実行率
朝昼夕3食きちんと食事する 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 96%
基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 95%
平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 93%
間食をしない 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 78%
大好物カップラーメンは一日一個まで 未記入 × 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 58%
カロリーある飲み物を摂らない 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 65%
フルベリを毎食前・計3粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 85%
プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
にんにくを昼夕食で計6粒食べる 未記入 × 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 58%
シボガードを夕食前に4粒飲む 未記入 × 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 91%
シボヘールを夕食後に4粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む 未記入 × 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 92%
オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 90%
体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 99%
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-14.9kg
現在72.5kg 21.6%
あと10.5kg あと12.6%
目標62.0kg 9.0%

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 69.6s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

さくら@
女性 
162.0cm 56.8s

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