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   7月11日〜 7月17日を表示中  
  7月11日
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7月15日
(月)
7月16日
(火)
7月17日
(水)
実行率
脊椎の整体・ストレッチを行う 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
体全体のストレッチを行う 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
脚の経絡を指圧する 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 79%
有酸素運動を合計1時間行う 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 53%
腹筋と背筋を強化する 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 47%
糖質を完全にコントロールする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 87%
プロテインを摂取する 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 33%
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男性 身長:177.0cm
30キロ減量して、最後の15キロを健康のために減らします。
2016年5月23日スタート
開始時84.0kg 26.8%
-1.1kg ±0%
現在82.9kg 26.8%
あと12.9kg あと6.8%
目標70.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
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