11月19日〜 11月25日を表示中  
  11月19日
(木)
11月20日
(金)
11月21日
(土)
11月22日
(日)
11月23日
(月)
11月24日
(火)
11月25日
(水)
実行率
*規則正しい生活* × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 51%
*体重測定* ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 95%
*食べたもの記録* ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 85%
*ゆっくり/よく噛む* ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 83%
*お腹8分目/1300kcal位で* × ○ ○ ○ × × 未記入 41%
*水分摂取量目標1日1.5L* ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 65%
*朝1白湯* × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 78%
*お菓子(150kcalまで)* × ○ ○ × × × 未記入 29%
*お通じでたかな* ○ × × ○ ○ ○ 未記入 62%
*半身浴* × × × ○ × ○ 未記入 36%
*美肌/姿勢/美人化* ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 91%
*運動/おうちトレ* ○ ○ × ○ × ○ 未記入 63%
*お洒落/笑顔/言葉遣い* ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 82%
*リラックス時間* ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 93%
*目標達成* × ○ × ○ × × 未記入 69%
   11月19日〜 11月25日を表示中  

 


20代後半 女性 身長:154.0cm





過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


◆◇深キョンみたいな愛される女性
田中みな実みたいなヘルシーな女性◇◆
になりたいっ!!!!


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


【 参考 】
◎適正体重…52.2kg
◎美容体重…47.4kg
◎シンデレラ体重…42.7kg
◎モデル体重…40.2kg
できれば、、、美容体重に近づけるように**


【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
◆ 210日目*目標49.0kg…×51.6kg(+1.3kg)
◆ 240日目*目標51.0kg…×51.7kg(+0.1kg)
◆ 270日目*目標49.0kg…×51.4kg(−0.3kg)
◆ 300日目*目標49.9kg…×53.2kg(+1.8kg)
◆ 330日目*目標50.5kg…×52.2kg(−1.0kg)
◆ 360日目*目標49.9kg…×52.4kg(+0.2kg)
…diet 放 棄 ○ 20 / 02 / 25 Restart ○
◆ 10日目*52.9kg
◆ 30日目*52.7kg(−0.2kg)
◆ 60日目*50.8kg(−1.9kg)
◆ 90日目*51.9kg(+1.1kg)
◆ 122日目*52.4kg(+0.5kg)
◆ 154日目*52.3kg(−0.1kg)
◆ 180日目*51.9kg(−0.4kg)
◆ 221日目*52.1kg(+0.2kg)
◆ 240日目*51.3kg(−0.8kg)
◆ 270日目*49.7kg(−1.6kg)
2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-6.6kg -2.2%
現在48.5kg 26.9%
目標達成!! あと3.9%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
26 27 28
29 30

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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あすちゃん
30歳 女性 
160.0cm 125.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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