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実行率
起床時、体重測定する。 ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 未記入 100%
朝、昼、晩と三食摂る。 ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 未記入 96%
排便を心掛ける。 × × × × 未記入 未記入 未記入 43%
食べ過ぎない。 × ○ ○ × 未記入 未記入 未記入 64%
飲み過ぎない。 ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 未記入 86%
22時以降は食べない。 × ○ ○ ○ 未記入 未記入 未記入 86%
マッサージに行く。 × × × × 未記入 未記入 未記入 19%
ジムワークに行く。 × × × × 未記入 未記入 未記入 4%
プールに行く。 × × × × 未記入 未記入 未記入 1%
サウナに入る。 × × × × 未記入 未記入 未記入 1%
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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.6%
現在64.1kg 37.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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sara
女性 
160.2cm 61.2s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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