7月14日〜 7月20日を表示中  
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7月20日
(金)
実行率
夕飯後に暴食しない × ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 79%
筋トレする ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 71%
11時までに寝る × × × × × 未記入 未記入 37%
良い姿勢を意識する ○ ○ × ○ ○ 未記入 未記入 80%
美顔器 × × × × × 未記入 未記入 5%
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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -0.4%
現在53.1kg 27.1%
あと3.1kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年7月  
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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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