11月25日〜 12月1日を表示中  
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(日)
11月30日
(月)
12月1日
(火)
実行率
毎日必ず体重を測る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
夕飯以降飲み物以外は口にしない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
咀嚼を意識する 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
姿勢をただす 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
ピンク筋スクワット 10回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
腹式呼吸 1分 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
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47歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

  2020年12月  
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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