12月3日〜 12月9日を表示中  
  12月3日
(火)
12月4日
(水)
12月5日
(木)
12月6日
(金)
12月7日
(土)
12月8日
(日)
12月9日
(月)
実行率
毎日必ず体重を測る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
夕飯以降飲み物以外は口にしない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
咀嚼を意識する 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
姿勢をただす 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
ピンク筋スクワット 10回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
腹式呼吸 1分 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
   12月3日〜 12月9日を表示中  

 


46歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.8s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

lalala
女性 
161.4cm 53.5s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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