12月4日〜 12月10日を表示中  
  12月4日
(火)
12月5日
(水)
12月6日
(木)
12月7日
(金)
12月8日
(土)
12月9日
(日)
12月10日
(月)
実行率
ラジオ体操またはヨガ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 79%
スクワット30回以上 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 85%
休日収支カロリー −200kcal 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 79%
仕事収支カロリー −400kcal 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
踏台昇降(20分)又はウォーキング 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
水をこまめに飲む 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
夕食は炭水化物控えめ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 58%
10時間ダイエット 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 62%
お通じがある 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 55%
   12月4日〜 12月10日を表示中  

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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