9月15日〜 9月21日を表示中  
  9月15日
(土)
9月16日
(日)
9月17日
(月)
9月18日
(火)
9月19日
(水)
9月20日
(木)
9月21日
(金)
実行率
ラジオ体操またはヨガ 未記入 × 未記入 未記入 未記入 ○ 未記入 75%
スクワット30回以上 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 100%
水をこまめに飲む 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 100%
踏台昇降(20分)又はウォーキング 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 100%
夕食は炭水化物控えめ 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 88%
10時間ダイエット 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 75%
お通じがある 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 ○ 未記入 80%
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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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