6月18日〜 6月24日を表示中  
  6月18日
(月)
6月19日
(火)
6月20日
(水)
6月21日
(木)
6月22日
(金)
6月23日
(土)
6月24日
(日)
実行率
ラジオ体操またはヨガ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 89%
スクワット30回以上 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 93%
体幹トレーニング1種類 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 52%
水をこまめに飲む 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 97%
踏台昇降(20分)又はウォーキング 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 94%
夕食は炭水化物控えめ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 66%
10時間ダイエット 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 67%
お通じがある 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
   6月18日〜 6月24日を表示中  

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (Rize)
  • 6/7 (チノカ)
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  2018年6月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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