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(日)
実行率
お通じ♪ (*≧艸≦) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
朝:よく噛んでゆっくり食べる! ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
昼:よく噛んでゆっくり食べる! ○ ○ ○ ○ ○ × 未記入 89%
夜:よく噛んでゆっくり食べる! × × × ○ ○ ○ 未記入 67%
つまみ食いしない!!! 笑 ○ × ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
朝と夜の体重差を700g以内にする! ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 94%
ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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