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(日)
2月17日
(月)
実行率
腹八分 ○ 未記入 × ○ 未記入 × 未記入 78%
おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ ○ 未記入 × × 未記入 × 未記入 34%
炭水化物はなるべく取らない ○ 未記入 × ○ 未記入 × 未記入 51%
夜9時以降何も食べない ○ 未記入 ○ ○ 未記入 ○ 未記入 89%
ジュースを飲まない ○ 未記入 ○ ○ 未記入 × 未記入 69%
声を出して英文を読む × 未記入 × × 未記入 × 未記入 27%
週1日以上ジムに通う × 未記入 × × 未記入 × 未記入 30%
週3日以上2km走る × 未記入 × × 未記入 × 未記入 37%
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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.9kg +2.7%
現在87.9kg 27.7%
あと12.9kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
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ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 88.3s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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