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2月18日
(日)
実行率
食後2時間内に運動20分以上(合計) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
かかと上げ20回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
起床後に体重計測 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.8kg -0.7%
現在69.7kg 35.1%
あと10.7kg あと7.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年2月  
           
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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

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