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(月)
11月13日
(火)
11月14日
(水)
実行率
毎朝体重計に乗る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
ラジオ体操をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
野菜を採る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 93%
一日に一度は運動をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 52%
塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで! 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 17%
ご飯は20時まで 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 77%
お通じ! 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 80%
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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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