ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ > ダイエットルール


   1月14日〜 1月20日を表示中  
  1月14日
(日)
1月15日
(月)
1月16日
(火)
1月17日
(水)
1月18日
(木)
1月19日
(金)
1月20日
(土)
実行率
毎朝体重計に乗る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
ラジオ体操をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
野菜を採る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 93%
一日に一度は運動をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 52%
塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで! 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 17%
ご飯は20時まで 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 77%
お通じ! 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 80%
   1月14日〜 1月20日を表示中  

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+3.6kg +1.1%
現在62.2kg 38.8%
あと13.1kg あと10.8%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

一覧へ

 

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!