4月14日〜 4月20日を表示中  
  4月14日
(土)
4月15日
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4月16日
(月)
4月17日
(火)
4月18日
(水)
4月19日
(木)
4月20日
(金)
実行率
腹筋120回 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
腰ひねり100回 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
リファころころ 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
階段を使う(前日記録) 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
開脚ストレッチ 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
ジム(前日記録) 未記入 ○ 未記入 ○ ○ ○ ○ 99%
ブラシでヘッドマッサージ 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
腸揉み 未記入 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 100%
電車で移動中は勉強(前日記録) 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 ○ 96%
   4月14日〜 4月20日を表示中  

 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.9kg
現在49.6kg 22.7%
あと0.1kg あと2.7%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
10 11 12 13 14
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

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