9月18日〜 9月24日を表示中  
  9月18日
(火)
9月19日
(水)
9月20日
(木)
9月21日
(金)
9月22日
(土)
9月23日
(日)
9月24日
(月)
実行率
腹筋120回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
腰ひねり100回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
リファころころ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
階段を使う(前日記録) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
開脚ストレッチ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
ブラシでヘッドマッサージ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
腸揉み ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
プランク(前日記録) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 97%
   9月18日〜 9月24日を表示中  

 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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11
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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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