1月14日〜 1月20日を表示中  
  1月14日
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(火)
1月17日
(水)
1月18日
(木)
1月19日
(金)
1月20日
(土)
実行率
腹筋120回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
腰ひねり100回 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
リファころころ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
階段を使う(前日記録) ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
開脚ストレッチ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
美顔器 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
ブラシでヘッドマッサージ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
腸揉み ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
電車で移動中は勉強 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 0%
   1月14日〜 1月20日を表示中  

 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 20.4%
あと1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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