12月5日〜 12月11日を表示中  
  12月5日
(水)
12月6日
(木)
12月7日
(金)
12月8日
(土)
12月9日
(日)
12月10日
(月)
12月11日
(火)
実行率
腹筋120回 ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
腰ひねり100回 ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
リファころころ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
階段を使う(前日記録) ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
開脚ストレッチ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
ブラシでヘッドマッサージ ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
腸揉み ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 100%
プランク(前日記録) ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 ○ 未記入 98%
歯磨きスクワット30回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 ○ 未記入 100%
   12月5日〜 12月11日を表示中  

 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.3kg
現在50.2kg 21.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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