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   1月11日〜 1月17日を表示中  
  1月11日
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(月)
1月15日
(火)
1月16日
(水)
1月17日
(木)
実行率
朝7:30までに起きる 未記入 未記入 未記入 未記入 × × 未記入 38%
体重体脂肪測定をする 未記入 未記入 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 98%
朝お水を一杯 未記入 未記入 未記入 未記入 × × 未記入 40%
ストレッチ&お散歩する 未記入 未記入 未記入 未記入 × × 未記入 35%
今日便通あった? 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 ○ 未記入 78%
禁酒 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 7%
お家で運動(筋トレ含む) 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 91%
もう一動きした? 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 60%
夜1時までに布団に入る 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 25%
   1月11日〜 1月17日を表示中  

 


40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg -2.3%
現在55.2kg 29.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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女性 
156.0cm 62.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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