4月17日〜 4月23日を表示中  
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(金)
4月22日
(土)
4月23日
(日)
実行率
(平日)朝 350kcalくらい 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
(平日)昼 350kcalくらい 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 67%
(平日)夕 600kcalくらい 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
(平日)間 150kcalくらい 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
(平日)ウォーキングかショコ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
(休日)一日1500kcal以内 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
(休日)筋トレ・ストレッチ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
【4/2〜4/16 まで】 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 0%
   4月17日〜 4月23日を表示中  

 


女性 身長:151.0cm
------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12.1kg -12.6%
現在51.3kg 28.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 30.0%

 

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 52.8s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.5s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

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