10月11日〜 10月17日を表示中  
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10月17日
(水)
実行率
無理せず走る ○ × 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 75%
無理せず筋トレ ○ × 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 75%
間食はしない ○ × 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 75%
たくさん寝る ○ ○ 未記入 未記入 × ○ 未記入 75%
でも、食べたい時は食べる × ○ 未記入 未記入 × × 未記入 25%
やっぱり、飲みたい時は飲む × ○ 未記入 未記入 × × 未記入 25%
用もないのにコンビニに行かない 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 0%
暴飲暴食したら反省する × × 未記入 未記入 ○ × 未記入 25%
   10月11日〜 10月17日を表示中  

 


40代前半 男性 身長:176.0cm
四十オヤジ、貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
-0.1kg +0.6%
現在70.0kg 19.8%
あと5kg あと2.8%
目標65.0kg 17.0%

 

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合計

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.6s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

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