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8月16日
(木)
実行率
毎日(朝)体重測定&記録 ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 未記入 100%
平日は朝トレ(スクワットバンド) ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 98%
筋トレ頑張る 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 未記入 94%
タンパク質は体重×1〜1.5g摂取 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
サプリを飲む ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 100%
筋トレした日は酒NG ○ 未記入 ○ ○ ○ 未記入 未記入 100%
お酒は週1〜2回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 79%
*ルールチェックは翌日にする 未記入 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 未記入 100%
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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.5kg -2.2%
現在48.9kg 29.0%
あと0.9kg あと4%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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