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   1月18日〜 1月24日を表示中  
  1月18日
(金)
1月19日
(土)
1月20日
(日)
1月21日
(月)
1月22日
(火)
1月23日
(水)
1月24日
(木)
実行率
18時以降は水だけ。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 90%
エスカレーターとエレベーターを使わない。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 56%
甘いものを食べない。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 65%
20分のジョギング。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 78%
舌回し運動。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 74%
リンパマッサージ。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 71%
スクワット15回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
腕立て伏せ15回【奇数日】 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
背筋20回【偶数日】 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
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27 28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 73.3s

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