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12月12日
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実行率
夜だけ炭水化物抜き ○ ○ 未記入 ○ ○ 未記入 未記入 82%
スポーツクラブ週1は通う ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 39%
玉ねぎヨーグルト ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 59%
麹酵素を飲む ○ 未記入 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 88%
気付いたら脚上げ30回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 21%
サウナで発汗代謝up 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 41%
万歩計を付けて毎日9000歩 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 82%
シックスパッド 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
焼き梅干し 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.3kg
現在56.9kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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