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4月27日
(金)
実行率
便通 ○ 未記入 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 88%
水1.5L飲む ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 86%
チョコ禁止 ○ 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 57%
コーヒー1日1杯まで 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 50%
夜炭水化物禁止 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 67%
コアリズム 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
スクワット20回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
体幹1分 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
Zキープ30秒 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
ヒップエクステンション左右5回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
内もも10回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
横腹左右10回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 67%
ヒップリフト60回 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
お尻歩き100歩 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
ニートゥーエルボー10回×2 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
アンテナ60秒 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
後ろバイバイ10回×2 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
二の腕ねじり10回×2 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 100%
腹筋ローラー10回×3 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 83%
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23歳 女性 身長:153.5cm
4/29までに50kgきる
2018年4月14日スタート
開始時51.7kg 27.4%
-0.2kg -0.7%
現在51.5kg 26.7%
あと4.5kg あと1.7%
目標47.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

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