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8月17日
(金)
実行率
お通じはあった? ○ ○ ○ ○ ○ ○ 未記入 85%
食べ過ぎない、 × ○ ○ × ○ × 未記入 80%
ウオーキング又はスロージョギングをする。 × ○ ○ ○ × × 未記入 89%
昇降運動をする × ○ ○ ○ ○ × 未記入 78%
筋トレをする × ○ × ○ ○ × 未記入 81%
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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.30Kg 体脂肪率−2.2%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.8kg -2.2%
現在73.1kg 45.5%
あと18.1kg あと20.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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