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10月20日
(土)
実行率
お通じはあった? 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 85%
食べ過ぎない、 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 81%
ウオーキング又はスロージョギングをする。 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 90%
昇降運動をする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 75%
筋トレをする 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 未記入 78%
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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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