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ダイエット日記 > ふむふむさんのマイページ

日記

2018年3月22日(木)
体重75.6kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー 178 kcal
摂取カロリー 2,175 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

1日6食食べる

×

1日1500kcal以内におさめる

×

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2018年3月21日(水)
体重74.2kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -185 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

1日6食食べる

未記入

1日1500kcal以内におさめる

未記入

コメント(0)

2018年3月20日(火)
体重73.9kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 2,053 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

1食で9品目全て摂る

×

間食はしない

×

1週間に1回和田式体操法をする

×

1週間に1回和田式入浴法をする

×

コメント(0)

2018年3月19日(月)
体重74.7kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

1食で9品目全て摂る

×

間食はしない

×

1週間に1回和田式体操法をする

×

1週間に1回和田式入浴法をする

×

コメント(0)

2018年3月18日(日)
体重74.4kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,787 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

1食で9品目全て摂る

×

間食はしない

×

1週間に1回和田式体操法をする

×

1週間に1回和田式入浴法をする

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:171.0cm
立派な肥満体型のアラフォーです。
年内に目標達成を目指して頑張ります。
2018年3月2日スタート
開始時76.0kg 38.7%
+2.8kg -2.8%
現在78.8kg 35.9%
あと32.8kg あと19.9%
目標46.0kg 16.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

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