
ダイエット日記 > おそのさんのマイページ

1.片足立ち | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.腹筋、スクワット、腕立て伏せ | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.間食をしない | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.炭水化物を摂りすぎない | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.タンパク質、野菜や海藻類、フルーツなどをバランス良く摂る | 実行率 | 100% | ![]() |
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6.三食食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.6時前までに食事は終わらせる | 実行率 | 100% | ![]() |
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2018年3月4日(日)
体重50.9kg 片足立ち | ![]() | 腹筋、スクワット、腕立て伏せ | ![]() |
間食をしない | ![]() | 炭水化物を摂りすぎない | ![]() |
タンパク質、野菜や海藻類、フルーツなどをバランス良く摂る | ![]() | 三食食べる | ![]() |
6時前までに食事は終わらせる | ![]() |
50.9kg
02:49

2018年3月3日(土)
体重50.4kg 片足立ち | ![]() | 腹筋、スクワット、腕立て伏せ | ![]() |
間食をしない | ![]() | 炭水化物を摂りすぎない | ![]() |
タンパク質、野菜や海藻類、フルーツなどをバランス良く摂る | ![]() | 三食食べる | ![]() |
6時前までに食事は終わらせる | ![]() |
50.4kg
05:15


2018年3月2日(金)
片足立ち | ![]() | 腹筋、スクワット、腕立て伏せ | ![]() |
間食をしない | ![]() | 炭水化物を摂りすぎない | ![]() |
タンパク質、野菜や海藻類、フルーツなどをバランス良く摂る | ![]() | 三食食べる | ![]() |
6時前までに食事は終わらせる | ![]() |
一日目。
18:45昨日の日記編集させてもらいます。
昨日は体重を計らなかったです。
記録しているカロリーはかなりざっくりです(^-^;
チョコがものすごく好きでやめられないので、
カカオ72%のものを食べてましたが、カロリー計算すると
やっぱりかなりになりますね。程々にしないと。
筋トレは基礎代謝を上げたいのと、腹筋を割るという
目標があるので、それで頑張ってます。
あと太ももが異常に太いのでスクワット。
出来ればマッサージやストレッチをしたいのですが、
余裕がないとなかなかできません・・・。



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