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ダイエット日記 > ぴょんさんのマイページ

日記

2018年3月3日(土)
体重62.5kg

エアロバイク30分

○

体幹ストレッチ

×

野菜から食べる

○

リンパマッサージ

○

8時以降食べない

○

レコーデングダイエット

○

イメージングダイエット

○

1日合計1000キロカロリー

○

フェイスマッサージ

×

自炊

○

自炊

21:50

今日から自炊を始める。

作るのも楽しいし、自己管理ができていい。

【お昼】(朝と晩の2食にしてるのに、寝坊して遅くなった。)
カット野菜、一袋

からあげくんレギュラー

【夜】

ナツメグのハンバーグ
(豚挽き肉、玉ねぎ、小ネギ)


そして、イメージングダイエット開始。

期待大。

リンパマッサージは、マスター。

本を見なくても、できる様に。

マッサージオイルは無印良品のラベンダー。

空腹が来ると、

空腹に効くのが、ミントのハーブティや、ミントのハーブティを嗅ぐ。

食欲が減るので、かかせない。




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2018年2月28日(水)
体重64.8kg
消費カロリー 1,970 kcal

エアロバイク30分

○

体幹ストレッチ

○

野菜から食べる

未記入

リンパマッサージ

○

8時以降食べない

○

レコーデングダイエット

○

イメージングダイエット

未記入

1日合計1000キロカロリー

○

フェイスマッサージ

未記入

自炊

×

理想体重と現実

20:00
体重64.8kg  

ダイエット雑誌に載ってた私(147センチ)の理想サイズは…。
■美容体重 41.1
■足首 17.6
■ふくらはぎ 30.1
■太もも 44.1
■ヒップ 78.6
■ウエスト 55.9
■バスト 77.2
■二の腕 22.1

です。


そして現実(私の悲しきサイズ)
■体重 64.8
■足首 21.5
■ふくらはぎ 39.5
■太もも 50 
■ヒップ 86
■ウエスト 92
■バスト 96
■二の腕 29

泣きたくなるサイズ。

理想に向かってダイエットする。

ウエスト悲惨。

体重計をだいぶ乗ってなかったので、

設定できない。

体重を測るだけ。

説明書が行方不明。

体内脂肪がきになる。

コメント(0)

64.8kg

19:31

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30代後半 女性 身長:147.0cm
ストレスを食べ物にぶつけたせいで、一年で29キロ太りました。

健康的に痩せようと思います。

脂肪肝になっちゃいました。

Sサイズでも、ブカブカだったのに、

XLもキツイです。

元に戻ります。

無茶はしない程度にスパルタでいきます(笑)

今年はダイエットと貯金、成果をあけます。

変わりたい(元に戻りたい)
2018年2月28日スタート
開始時64.8kg   
-2.9kg
現在61.9kg 38.3%
あと23.9kg
目標38.0kg   

 

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昨日
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

のの
女性 
153.0cm 54.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

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