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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年12月23日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

12/22



ハム、キャベツ
だんご
ミルクパン





パン
だんごを、ぽちぽちと




一蘭のラーメン
だんご



ジム行く予定が
雨のため中止




12/23



ハムキャベツトースト
コーヒー
だんご





トラジの焼き肉ランチ
いろんなのシェアと追加




プレミアムチキン
サラダ
ケーキ
ポットパイ




お母ちゃんの電子レンジ買いに行った

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2018年12月21日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

腹筋をすると
体がずれてく…

トレーナーさんに聞いたら
腰が浮いてると
安定しないと言われたよ


ついでに下っ腹もと
つい腰を浮かせて←正解かわからないけど
腹筋をしてたから
そうしないようにしたいときも
癖がついてるのかな?


コメント(0)



なっとう
めんたいこ
ごはん
みそしる
ミルフィーユ





カップ麺





デニーズで
ミートソースと
カキフライ膳と
抹茶あんみつ
だんご



3日間のジムに疲れ
何となくだらだらからの
キッチン引き出し整理になって
何となく
使いづらいカトラリー類の見直し

子供達が小さいときに買った
アイスをよそうカチャカチャ
子供達が小さいときに作ってあげた
のり巻きに使ったまきす

これらのものは
使わなくなって○年
また、必要になったら買えば良いと
処分

何だかわからないものも
処分


ついでに、上部のカトラリー形式になってる引き出しと
調理器具の入った引き出しを入れ換えてみたら
あら、ぴったり調理器具が収まりそう

てことで
ニトリ行って、ケース買ってきて
インして
適当に並べたら…

あら素敵!
ぴったり…にはならなかったけど
まぁまぁ、収まった



コメント(0)

2018年12月20日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/12/20

09:27



みそしる
ごはん
こぶの佃煮
しゃけ
青椒肉絲
ピーナツもなか






プロテイン20(チョコレート)








残り物総ざらい





☆ zumba60
バレトン45
ビギナーエアロ40


昨日もビギナーエアロ出たけど…
昨日のエアロは全然できなかった…
昨日の方は、月毎に振付を変えていくって言ってた
今月は、何だかんだで出られず
3週目で初めて出たけど
これは、私の技術不足なのか
3週目故のできなさなのか
せっかく出始めたから
頑張ってみよう

もし、そこでへこんだら
木曜のエアロで
自信を取り戻そっと

それにしても
筋トレ開始の筋トレスタジオ
そして、今日のスタジオ3本セット

かなりキツイ…
明日はヨガと筋トレ予定…
できれば、夜は
サークルの先生のとこいきたい

…どこまで出来るかなぁ〜



コメント(0)

先週、予定が詰まってる&風邪で
最後にホームのジムに行ったのは
15日の土曜日
18日の火曜日に他店舗で
サークルの先生がやってる
スタジオに出たのを最後に
丸一週間、運動なしの週

幽霊会員になりそうな反面
体が動かなくなる恐怖から
火曜日に自分を奮い立たせ
筋トレしに行ったよ


けど、最後に筋トレしたのは
夏の終わり?

気がつけば
スタジオ寄りの生活になり
けど、スタジオにも飽きぎみになり
最近、全てが少ない!

初心を思いだし
なぜ、今のジムに変えたのかを考え直して
筋トレを再開しようと
けど、当初の週3回ペースで
上半身と下半身に別れた交互の筋トレが理想だけど
それは、スタジオにあまり出ない前提

今のスタジオ量を考えると
週に1〜2回、全身をサラッとが良いかなと
水曜に筋トレ中心のスタジオでてるから
これで、週に2〜3回の筋トレにはなるはず


なんだけどぉ

そんなことを言ってる来週には
忘年会やら何やらからの
正月休みで、ジムに行く回数が
早速少なくなってしまう…

そこは時期的なもので仕方ないから
年明け2週目から
シフトを戻していこう

コメント(2)

2018年12月19日(水)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入
2018年12月18日(火)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

○

筋トレ上半身

○

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入
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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2
16
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.2s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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